锻炼大脑的方法很多,而且并不难,比如换只手刷牙、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动,一个崭新而聪明的娃娃就出炉了。

吃富含卵?#23383;?#30340;食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂?#20445;?#23427;能使脑部更加活跃;

而卵?#23383;?#33021;转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵?#23383;?#30340;食物,将有助于提高?#19988;?#21147;。

用手指?#30452;?#30828;币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着?#30452;媯?#36825;样可以刺激大脑皮层,从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

关掉声音看电视

阻断声音,仅靠画面去?#27835;?#30005;视里正在播放的内容;

这样做能刺激大脑皮层,并训练自己集中注意力去做一件事情。

大声读

朗读的过程?#21069;?#35270;觉刺激反馈给听?#37232;?#24182;加以确认,它所带给大脑的刺激要比默?#28860;?#24471;多,因此?#19988;?#20063;更加深刻;

阅读文字时,建议需要获取信息时选择默读,在?#27835;?#25110;?#19988;?#20449;息时选择朗读。

学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域,它直接影响你的决策能力,而学习外语可提高这块区域能力。

带孩子尝试绕路走

有空的时候可以尝试一下绕?#33539;校词?#36855;路也没关系。

与孩子一起用左手刷牙

大多数人都习惯用右手,右手运动是靠左脑支配的,因此人们平时对左脑使用得比较多;

如果有意识地让左手做一些事情,那么对脑?#27492;凳且?#31181;新的刺激,而且利于开发你们的右脑。

?#20154;?#22902;

益生菌不但对肠胃好,而且还有助于控?#24179;?#34385;情绪,使大脑在情感?#22270;且?#22788;理上都表现出更强的能力。

转?#35889;?#24847;力

站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动;

或许你已经意识到,在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务,有时甚至还能产生新的想法。

1带孩子去陌生的地方

通过体验未知世界,能让大脑空间更加广阔;

去没去过的地方,见没见过的东西,可以使大脑保持新鲜的?#21050;?/p>

1教孩子换个角度看问题

有些东西即便?#31034;?#33041;汁也是想不出来的,你需要尝试从各个角度去观察?#36864;?#32771;问题,这样大脑也会越来越灵活;

把这个好方法教给孩子吧。

1多咀嚼

咀?#26469;?#25968;越多脑部的血流量增加得也就越多。

1培养管理时间能力

科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式:

用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限,时间一到就休息几分钟,这会让你的头脑更为敏捷。

1给孩子制造快乐

孩子之所以能感受?#36739;?#24742;和愉快,?#19988;?#20026;脑内?#32622;?#20102;一种名叫多巴胺的物质,这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络;

当孩子一想起这些令人愉快的目标,Ta的大脑就会?#32622;?#22810;巴胺,也能更高效地完成工作。

1多睡觉

你没看错;

睡觉可以更聪明;

人在入睡后大脑依然在继续处理各类?#19988;洌?#32780;当Ta?#29273;?#21518;,你会发现Ta的?#19988;?#21147;更好了。

1和孩子一起定期运动

根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论,跆拳?#39304;?#36339;舞等运动可以提高大脑协调能力。

哪怕宅在家里,你可以和孩子拿着体感控制器,在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。

1让脑子歇会

不断玩平板电脑游戏会分散注意力,?#26723;?#29983;活效率;

如果可以的话,尝试在特定的时间将?#21482;?#20851;掉,专心和宝贝做一件事。

1皱眉

别小看皱眉这样简单的动作,它会让宝贝的思维变得更具批?#34892;?#21644;?#27835;?#24615;。

1利用图片

一个能让孩子增?#32771;且?#30340;秘诀是:

把孩子想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。

2肯定孩子

不停地暗示Ta、肯定Ta,增?#31354;?#31181;意识会使大脑的潜意识被慢慢激活,帮助全力以赴地实?#21482;?#26497;目标。

2玩动作游戏

适度玩一些安全的动作类游戏可以提升宝贝的?#20174;?#36895;度,改善协调能力。

2说出来?#32874;?#26469;

把想法转化为语言从脑里传递出来,之后再一次转化为文?#21482;?#22768;音重新进入大脑进行?#27835;觶?/p>

此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍,或许可以产生更好的想法。

2带孩子逛美术馆

这不仅让你们看上去更聪明,欣赏艺术还能减压,集中注意力。

2玩猜谜游戏

文字游戏和猜谜能?#26723;?#24739;痴呆症的风险;

培养孩子玩填字游戏和数独游戏,让Ta爱上思考,不用再因为浪费时间而内疚了,要知道这是在“提升大脑”。

2一起玩乐器

捧起Ta的电子琴,打起乐鼓;

玩得不好没关系,关键是玩乐器可以让大脑中控制?#19988;?#21644;协调能力的部分更为活跃。

2帮宝贝找个爱好

如果你发?#30452;?#36125;对一件?#34892;?#36259;的事情特别在?#26657;?#20570;事时Ta的大脑也会变得更有效率;

国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。

2带孩子发表评论

在互联网上任何人都可以成为评论家。

不管是对一本书、一部电影,还是某种美食,都可以通过微博言简意赅地说出你们的感受,这可以帮助孩子更好地?#27835;?#19982;思考。

2?#24403;?#22823;自然

在?#23548;?#30340;?#20540;?#19978;待几分钟就会损害?#19988;?#21644;自控能力,这?#19988;?#20026;,大城市里让人分心的刺激物太多了,你们的大脑忙不过来。

所?#36291;?#21487;能带孩子走出城市吧,多和大自然接触能帮助大脑?#25351;?#21040;最佳?#21050;?/p>